Su sentido original es el de la necesidad de un espíritu equilibrado ,no es, por lo tanto el mismo sentido con el que hay en día se utiliza.En cualquier caso , hace referencia a la unidad cuerpo-mente y la necesidad de que ambos estén en equilibrio. Curiosamente , la reciente neurofisiologia ha descubierto que el ejercicio aumenta la plasticidad cerebral y , por tanto puede ayudarnos a ¨ampliar el mapa¨.Esta incluso demostrado que en situaciones de estrés o depresión estaría indicado ( entre otras cosas) el ejercicio físico lo que nos ayuda a segregar la oxitocina y esta hormona desconecta amígdala , es decir, el estado de alerta o supervivencia.
Para tener una satisfacción física es necesario contar también con el bienestar mental, no solo vivimos del ejercicio físico, la cultura y el enriquecimiento personal son pilares igualmente importantes. La cultura nos hace disfrutar, nos hace vivir experiencias inéditas, nos ayuda, nos anima…
Las primeras dos etapas del desarrollo intelectual (sensorio-motor y preoperacional) de Piaget indican que es importante brindar instrucción apropiada sobre salud, habilidades cognoscitivas y conductuales. Los padres y los maestros deben dedicar tiempo para abordar estos conceptos preoperacionales.
La responsabilidad que implica para la escuela preparar adecuadamente a sus alumnos es recomendable tener claros los objetivos sobre que clases de alumnos queremos tener y tener definitivamente una responsabilidad compartida: maestros-padres-alumnos. Los maestros deberían fomentar en el alumno la asimilación de normas de conducta y la formación de hábitos encaminados a lograr la realización por el uso adecuado de su libertad; que permitan a los alumnos capacitarse para enriquecer su propia personalidad en base a su creatividad. También la escuela, a través, de sus maestros procurara impulsar el deporte como un medio de lograr conductas positivas y en la búsqueda también del desarrollo físico y mental. También es importante la necesidad de una colaboración estrecha entre la familia y la escuela, ya que la responsabilidad de los padres en sus hijos debe ser considerada esencial y fundamental en el aprendizaje , pues son ellos los que ponen la primera huella en la educación. Una mente sana nos garantiza un mejor manejo de las circunstancias de la vida. La mente es el órgano más complejo del cuerpo y de ahí la importancia de su cuidado. Podemos lograr una mente sana de varias maneras, con dieta, con un buen libro, cualquier material entretenido,… pero sin lugar a dudas, uno de los mejores métodos para que la mente se conserve sana, es el ejercicio físico. Debemos ser conscientes en todo momento de la manera en la que se encuentra nuestra mente, ya que estamos expuestos a una serie de factores biológicos, psicológicos y sociales que pueden perturbarla. Una mente sana, debe ser consciente de todo lo que está ocurriendo a su alrededor, ser capaz de trabajar en perfecto estado de equilibrio e intentar luchar y superar todas las adversidades .Podemos considerar la dieta, muchos de los problemas que nos encontramos se deben a la falta de conocimiento de la materia de la alimentación, nuestro cuerpo es lo único que nos pertenece, es verdaderamente nuestro, y debemos cuidarlo con una alimentación adecuada.
Otro aspecto relacionado con la salud es saber darle a nuestro cuerpo el tiempo necesario para descansar y restablecerse. El estar bien descansado es uno de los elementos más importantes para mantener un cuerpo saludable, y evitar que se canse y fatigue.
Y en tercer lugar, para tener buena salud también debemos hacer ejercicio físico. Es una actividad que siempre solemos dejar de lado, pues solo la concebimos si nos proporciona diversión, tenemos que empezar a ver el ejercicio como una actividad que nos puede mantener en forma, y que puede hacernos sentir bien no solo con nosotros mismos sino con nuestro entorno.
“Una buena alimentación, ejercicio físico y un modo de vida saludable previenen enfermedades y aseguran la calidad de vida”.
